Lågpulslöpning: Hur gör man?

Eller snarare: Hur gör jag? (OBS!!! Jag ÄR MAF-nybörjare och har halvt om halvt misslyckats en gång. Jag har sprungit TRE pass hittills, men jag ska fanimej inte ge mig den här gången. Så allt som står nedan är MINA erfarenheter so far och ingen annans. Det kan hända mycket under resans gång!) Jag tycker … [Läs mer…]

Down shoulders, down!

Vilken vecka. Ingen rast, ingen ro. 110% på jobbet och ungefär samma på hemmaplan. När kusinen kom och lekte med sönerna en eftermiddag kommenterade han bristen på städning. Men när sjutton skulle vi hunnit med det??? Det blir så där ibland. Galet. Mycket. Stressen pumpar i blodet och stubinen blir för kort. Minsta lilla mothugg … [Läs mer…]

Lågpuls hit och lågpuls dit

Okej, det här kan vara lite tjatigt, om man inte själv kör lågpulsträning enligt MAF. Men om man gör det, eller är nyfiken på det, så kommer jag nog framöver babbla på rätt mycket om det. För även om jag har halvt om halvt misslyckats med konceptet tidigare, så är jag övertygad om att det … [Läs mer…]

Bouldering!

Mitt boulderingäventyr började med lite extra dramatik. Jag missade nämligen ett litet trappsteg och lade mig pladask på en ganska hård bit golv. Nu kände jag mig inte dödscool innan heller, men den där pladask-läggningen fick mig att ordentligt ifrågasätta varför jag var där. Och var det möjligtvis så att det fanns någon specialvägg för barn … [Läs mer…]

Zzzzova gott, sa snigeln

”Jag kan lämna G idag” sade mannen imorse. Det var ljuva ord. Tanken på att kliva upp, dra på sig löparkläder, skrapa rutorna på bilen och sen frysa häcken av sig allt emedan jag skulle snigla mig fram på löparbanan var lagom lockande. Den varma sängen med den mätta och gosiga katten desto mer så. Så jag … [Läs mer…]

En snigels längtan

Det är ett tröttsamt sorl omkring mig och efter snart sju timmar är jag rätt trött. Samtidigt är det roligt att jag har många besökare omkring mig och alla är glada och verkar trivas. Men sorlet… Jag drar på min Spotifylista i bakgrunden, som kan få mina öron att lite släppa taget om sorlet och … [Läs mer…]

Inspiration: Löpning och böcker

Instruktionsböcker om löpning finns det hur mycket som helst av, särskilt om man kan tänka sig att läsa på engelska. Men ren skönlitteratur om löpning är en annan femma. På väg till jobbet idag avslutade jag en av dessa ganska ovanliga böcker, nästan med en liten tår i ögat. Boken jag har läst heter ”Dömd … [Läs mer…]

Tråkigast i världen

Men det var då fan vad jag skriver tråkiga inlägg! Det förra var bara som att jag skulle få ur mig diverse tankar huller om buller. Nu får det vara slut på det! Ett litet löfte här och nu, denna lördag tidig eftermiddag (när jag egentligen sitter och jobbar): Jag ska jobba på att skriva … [Läs mer…]

Tankar kring lågpuls

I mitt förra inlägg skrev jag om lågpulsträning och att jag är inne på att testa det igen. Som en del redan vet försökte jag mig på lågpulsträning förra året, men gav upp lite. Jag ville känna av att jag sprang snabbare på samma puls, men den eventuella förändring som uppstod var så marginell att … [Läs mer…]

Lågpuls enligt Maffetone – nytt försök

Förra sommaren försökte jag mig på att springa enligt Maffetone-metoden. Det innebär att man ska springa inom ett visst uträknat pulsspann. Uträkningar av det slaget är man ju ofta skeptisk till, men Dr Maffetone himself säger att hans formel stämmer ganska exakt utifrån vad han också har räknat fram med hjälp av tester och pulsmätare. … [Läs mer…]