Öh? Vem är jag egentligen?

”LÖPAR-ÅSA” Så heter bloggen. Sist jag sprang var, hm, den 3 december. En evighet sedan. Jag har tittat ut ibland, men stannat inne. Valt badrummet istället. Yogat. Jag scrollar igenom Insta-flödet och alla bilder på löpare i färgglada mössor. Läser om 15 km hit och Sandsjöbacka-trail dit. Jag gillar bild på bild, men känner mig … [Läs mer…]

Hejdå och hej!

Jag hade en del ambitioner med 2017. Fem lopp skulle jag springa, plus att jag skulle knäcka milen igen på under 60 minuter. Resultatet: Fyra lopp och usla mil-tider. Dessutom ett år med diverse sjukhusbesök eftersom min pappa blev inlagd två gånger för operationer av olika slag. Det kostade på. Sög must och ork. Att … [Läs mer…]

Bye bye Maffetone

Åh, så jag har tänkt. Vridit, vänt, funderat. Jag krisade lite överkänsligt i onsdags. Kände att alla andra klarade att få ihop livet, jobb, barn, städning och samtidigt springa några marathon i veckan. Alla utom jag. Jag skulle minsann bara klara av att gå promenader. Samtidigt lät det ju som en dröm. Jag kanske inte … [Läs mer…]

Morrelimorr

Inte heller sju hela lågpulsande pass resulterar i någon dramatisk förbättring. Igår var jag oerhört störd över detta. Fick faktiskt några sekunders SÄMRE tid än tidigare, på fel sida 10 min/km-strecket. Var absolut beredd på att kasta skiten åt sidan och publicerade ett Vad-fan-fysslar-jag-med-egentligen-inlägg på Insta. Då vaknade running_grandma till liv och kommenterade. Hon har … [Läs mer…]

Ett steg fram och… ingenting

Jag erkänner. Jag är så dålig på tålamod. I alla fall när det gäller träning. Nu har jag sprungit lågpuls inte mindre än sex gånger (!!!) och nu vill jag se resultat! Så fånigt. Å andra sidan, bortsett från vid ett försök har jag inte behövt springa ändå långsammare. Fast fasen, vad det är svårt! … [Läs mer…]

Lågpulslöpning: Hur gör man?

Eller snarare: Hur gör jag? (OBS!!! Jag ÄR MAF-nybörjare och har halvt om halvt misslyckats en gång. Jag har sprungit TRE pass hittills, men jag ska fanimej inte ge mig den här gången. Så allt som står nedan är MINA erfarenheter so far och ingen annans. Det kan hända mycket under resans gång!) Jag tycker … [Läs mer…]

Lågpuls hit och lågpuls dit

Okej, det här kan vara lite tjatigt, om man inte själv kör lågpulsträning enligt MAF. Men om man gör det, eller är nyfiken på det, så kommer jag nog framöver babbla på rätt mycket om det. För även om jag har halvt om halvt misslyckats med konceptet tidigare, så är jag övertygad om att det … [Läs mer…]

En snigels längtan

Det är ett tröttsamt sorl omkring mig och efter snart sju timmar är jag rätt trött. Samtidigt är det roligt att jag har många besökare omkring mig och alla är glada och verkar trivas. Men sorlet… Jag drar på min Spotifylista i bakgrunden, som kan få mina öron att lite släppa taget om sorlet och … [Läs mer…]

Tankar kring lågpuls

I mitt förra inlägg skrev jag om lågpulsträning och att jag är inne på att testa det igen. Som en del redan vet försökte jag mig på lågpulsträning förra året, men gav upp lite. Jag ville känna av att jag sprang snabbare på samma puls, men den eventuella förändring som uppstod var så marginell att … [Läs mer…]

Lågpuls enligt Maffetone – nytt försök

Förra sommaren försökte jag mig på att springa enligt Maffetone-metoden. Det innebär att man ska springa inom ett visst uträknat pulsspann. Uträkningar av det slaget är man ju ofta skeptisk till, men Dr Maffetone himself säger att hans formel stämmer ganska exakt utifrån vad han också har räknat fram med hjälp av tester och pulsmätare. … [Läs mer…]