Lågpuls enligt Maffetone – nytt försök

Förra sommaren försökte jag mig på att springa enligt Maffetone-metoden. Det innebär att man ska springa inom ett visst uträknat pulsspann. Uträkningar av det slaget är man ju ofta skeptisk till, men Dr Maffetone himself säger att hans formel stämmer ganska exakt utifrån vad han också har räknat fram med hjälp av tester och pulsmätare. … [Läs mer…]

Apokalyps

Pang! Där går porten igen. Med komradion i örat börjar jag springa. Mitt uppdrag idag är att springa till helikoptern jag kom med, den som kraschade. Jag ska tillsammans med löpare nummer 8 se om vi kan hitta något användbart i resterna. Vi drar iväg. Löpare nummer 8 är skeptisk till mig. Hon undrar vem … [Läs mer…]

Upp på hästskrället igen

”Kan du inte komma ut en kvart? Typ springa runt kvarteret.” Så skrev Instagramprofilen ”Springochlas” till mig tidigare i veckan. Jag var frustrerad och ledsen för att jag inte fått till någon träning och beklagade mig via Messenger. Men när hon skrev det där tänkte jag att det är väl precis så jag skulle tänka. … [Läs mer…]

Åt helvete

Jag fattar inte. Livet vill inte riktigt samarbeta med mig just nu. Det är liksom fullt upp och när jag får luckor fylls de av annat. Inte av träning. Nu sitter jag och läser ikapp lite. Ni gör så mycket. Så mycket träningsrelaterat. Jag gör inget alls. Hela förra veckan bara försvann. Visserligen var jag … [Läs mer…]

Darrigt värre

En vecka har gått sedan jag tränade sist. Jag förstår inte hur det kan vara så illa. Fast egentligen är det inte så konstigt. Jag jobbade i helgen som var och sen har jag varit ensam med barn, som nu genomgår en stor förändring rörande skärmtider. Jag blir faktiskt lite osäker på om jag kan … [Läs mer…]

Nystart – eller??

Igår startade jag FMTK-appens Komigångprogram. Jag trodde att jag hade gjort det i söndags, men jag hade visst bara liksom kört samma pass som inleder programmet, inte själva programmet. Så igår var det dags för omstart. Pojkarna och jag hade varit på Kulturskolan för en av killarnas fiollektion. På vägen hem i bilen säger jag: … [Läs mer…]

Våga ändra sina mål

2017 skulle bli året när jag sprang fem lopp och hittade tillbaka till milen under 60 min. Stundtals har jag tänkt att jag är på god väg. Fyra lopp har sprungits, dock inget med något prestationsmål, eftersom jag  inte varit tränad nog. Milen under 60 har nog mest hägrat när jag kört intervaller, men i … [Läs mer…]

Springa med man – och huvud

Jag har mycket funderingar rörande den mentala biten av löpningen just nu. Mitt förra inlägg handlade i huvudsak om hur mycket som handlar om huvud och tankar när jag är ute och springer. Då hotade jag också med att det skulle bli fler inlägg om hjärnan och träning framöver och yes, här kommer nästa. I förra … [Läs mer…]

Springa med huvudet

När Eddie Izzard sprang sina 46 maraton genom Storbritannien (om ni inte sett, så kolla här!!! Världsbäst!) funderade han en hel del på hur mycket löpning som handlade om huvud. Först tänkte han att man sprang 70% med mental kraft och 30% med kroppen. Sen ökade han till 80% mentalt och slutade på 90%. Under resans … [Läs mer…]